也管不了，但又年轻又是体育专业毕业的人，恰好能降服得了，祝政是他训练的体尖门徒，这五个人的头儿“大傻”又封为班长，整个班级虽然成绩不咋地，但纪律却从来不比别的班差！

祝政是体尖生，是城头少年，还是个不良少年，但他为什么会对柯俊文这个农村学生，还是别的班的班长佩服呢？缘于每次学校运动会的1500米长跑比赛。

体育老师唐老师也经常鼓励同学们坚持长跑，坚持早上跑步。他告诉聂世金，柯俊文和印洪武他们：“跑步的时候，当你跑着跑着第一次感到心里有点累想停的时候，不要停，继续坚持跑，一会这个极限就过了！”

柯俊文对什么事情都要了解得更详细些，他问唐老师：“什么是极限？”

“我们特别是在田径运动，比如长跑这些剧烈运动的时候，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往跑不到多久身体就会产生一种非常难受的感觉，会感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，甚至有些人在这时会情绪低落，心理上产生一种想法就是不想再继续运动下去，想停下来。简单来说就是我们跑到一段距离后第一次心里感到累，这时很多人想停下来。这种状态叫做‘运动的极限’！”

柯俊文想了一会，从唐老师简单的说法中基本明白了，他点了点头。

唐老师继续说：“大家都懂这个道理了哈，‘极限’现象的产生，最直白的说就是因为人体有生理上的惰性。哎，对，就是惰性！”几个爱长跑的学生都认真地听着。

唐老师继续讲道：“我们人体各系统器官的惰性大小有别，比如我们的肌肉的惰性就比较小。”唐老师特意做了个曲臂的动作，已经50多岁算是老老师一类的了，肌肉还是一股一股的，健美得很，他还指了指自己肌肉结实的小腿，然后还拍了拍自己健硕的胸膛，几个学生都被唐老师卖弄的样子逗笑了，唐老师也笑起来了。

他继续说：“我们的内脏器官的惰性就大了。当我们早上跑步的时候，身体由相对安静状态进入剧烈运动时，开始的身体各组织的工作效率还不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生‘极限’现象。”

“同学们，你们认真观察没有，你们肯定也知道，那些不爱跑步不经常锻炼的同学，比如黑多女同学，‘极限’现象就会出现得早，而且持续时间长，反应强烈。”柯俊文他们不置可否地认同唐老师的说法。

“那么最重要的来了，我们如何面对‘极限’现象呢？”唐老师非常认真地继续传授经验：“长跑中出现‘极限’现象时，一定不要停下来，而是要坚持跑下去，不要停止运动，必要时可适当降低运动强度，注意控制呼吸频率和增进呼吸深度，延缓呼气，都有助于消除‘极限’现象或缩短它的持续时间。”唐老师双手在胸前上下比划着，嘴里有规律地“嘘嘘嘘”深出气，教着柯俊文他们做深呼吸。

“对，就像这样，有节奏地呼吸，深深的呼吸，但同时不能停下脚步。‘极限’出现后，凭着个人意志和毅力再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，乳酸的清除加快，植物性神经中枢的惰性得到克服，极点出现的现象及症状就会逐渐消失，生理过程将出现新的平衡。”唐老师一直讲的，只是“极限”的概念和相关应对，凡事爱深究到底的柯俊文在后来查阅书籍了解到：“这种现象在运动生理学上称为‘第二次呼吸’。此时呼吸变得均匀而加深，动作感到轻快，不舒适感逐渐消失。”

他更多地了解了一下这些知识，书中讲：“‘极限’与‘第二次呼吸’是长跑运动中常见的生理现象，极限出现的早晚，与各人的体质、训练水平等有直接的关系。为了在跑步过程中从容面对它们，跑步爱好者平时应加强锻炼，不断提高机体对运动的适应能力，这可延缓极点出现的时间和减轻症状。当极点出现后，适当减小运动负荷，加深呼吸，异常反应可逐渐缓解或消失。随后，运动又重新变得轻松、协调，运动能力又有提高。”

唐老师最后说：“克服了第一次‘极限’后，过不了多久又会出现第二次‘极限’，仍然是不能停，用自己的毅力突破它，坚持住，然后突破一个又一个，你就会变得越来越强！”

柯俊文就记住了唐老师的话，每天早上到合川体育场跑步，都会跑四圈。为什么四圏呢，因为体育场标准跑道一圈400米，四圈正好1600米，与学校田径比赛的1500米正好。

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