叶凡也不多说，直接趴在地上亲身做示范。

不过转瞬间，十个仰卧起坐便已经完成，而他再次起身。

几乎就在叶凡起身的同时，这些人便已经全部反应过来。

很快按照叶凡刚才的举动全部趴在地上动了起来。

而且他们的动作干净利落，基本上和叶凡刚刚所做分毫不差。

非常整齐，看上去倒是非常养眼。

不过，叶凡只是示范一次，总有些人姿势有些不标准。

叶凡在一边不断的转悠着，但凡碰到有人姿势不标准的便直接指出来。

一开始她们对于这件事情不以为然，只觉得不过就是200个俯卧撑而已，看叶凡刚才做的轻而易举。

只是到了后期，一个个看上去面色赤红，胳膊上青筋爆起。

但是在叶凡的目光注视下却不敢有任何偷懒的迹象，只能不断咬牙坚持着。

直到200个结束，已经有好几人直接趴在地上。

几乎就在这几个人刚刚趴到地上的同时，叶凡直接上前一步，视线从这几人身上扫视一圈。

原本觉得十分疲累，觉得已经完全站立不起来了他们，看到叶凡这个表现，看到叶凡注意力看过来的时候，一个个不由得又是神色一变，咬紧牙关站了起来。

待到他们全部站了起来，再一次抬眸视线落到叶凡身上之后，叶凡毫不迟疑，紧接着又再次指导着他们进行下一步的训练。

一看到叶凡脸上坚定的表情，一看到叶凡所说的话，原本还十分自信的这些人神色不由得又变了变。

只是却不敢有任何一个人提出反对意见，那只是不断地听从着叶凡的命令。

叶凡将适合他们的每一个项目，全部都安排了一遍，不过就是在数量上减少了许多。

只是让他们第一天开始慢慢习惯。

待到将所有项目全部体验一番之后，天色已经有些晚了。

而且现在叶凡面前的每一个人身上早就已经被汗浸湿。

甚至在站到叶凡面前的时候能够看得出来，他们现在全部都是咬牙硬撑着。

无论是胳膊还是双腿，都在不断的颤颤发抖。

原本的不服气，原本心里的一些小心思，在这一瞬间全部都消退不见。

现在他们心里能够浮现出来的唯一一个念头，能够展示出来的唯一一个想法就是希望能够尽快结束训练，希望自己能够好好休息一番。

就在所有人有些期待的视线全部都落到叶凡身上，当他们发现叶凡脸上的神情看上去缓和了许多。

发现叶凡好像要放他们离开的时候，叶凡脸上的神情突然间又再一次发生变化

“最后一个项目。”

一听这话他们心里不免又再次哀嚎一声。

只感觉两条路已经快要站立不住了，甚至都已经遇见了他们悲惨的未来。

按照他们现在这番模样，无论是之前的哪一个项目，别说坚持200个了，恐怕20个都坚持不下来。

只是等到叶凡真正的与他们说了接下来做什么的，待叶凡真正的做出表率之后，他们这才松了口气。

最后一个项目确实没有再去压迫他们，而是让他们在原地放松，顺带做了些拉伸运动。

否则，以他们现在这个模样，恐怕第二天就起不来了。

“今天回去之后找军医给你们全部都按摩一番，再泡个热水澡，明日一早在这里集合，若是有谁迟到了或是明天的进度跟不上，就别怪我将你们踢出去。”

看到叶凡脸上的严肃表情，没有任何一个人怀疑他的话。

原本还准备回去倒头就睡的这些人，在这一瞬间就改变了他们心里的想法。

直到将所有一切全部都安顿好之后，叶凡这才转身离开。

几乎就在叶凡刚刚离开演武场的同时，这些对视一眼，脸上神情瞬间发生的变化，和在叶凡面前强装出来的坚定模样完全不同。

一个个脸上露出一抹苦涩的笑容，甚至就连身体这时候都已经东倒西歪。

只是他们却还记着叶凡刚刚所说的话，一个个又搀扶着彼此离开演武场向着军医所在地方都去。

叶凡早在之前就已经将所有事情全部都吩咐下去了。

早就已经让人烧好了热水澡，其中还加了药水。

而这些军医也早就已经蓄势以待，这些人离开演武场的同时，很快便迎了上去。