床头灯，关闭了室内灯，使环境相对安静，光线柔和。

走到子川背后，吩咐其闭上眼睛，手掌心轻轻贴在子川背后，一个声音低声响起，

“现在开始慢慢向后拉你，开始拉了，你开始向后倒了，已经开始倒了。”

子川的身体也毫不犹豫的后倒，被少晴扶住没有倒下。

“你躺在床上，选择一个舒服的姿势。”

子川让身体放松，几分钟后，少晴拿出一个小灯，让其集中注意力凝视发光物体，然后轻声暗示：

“你的眼睛感到怎么样……酸不酸……眼皮重不重……如果你想闭上眼睛，

你就可以闭上……你的全身越来越沉重……头脑越来越模糊……你就要睡着了……睡吧……”

子川的肌肉松弛下来，感觉自己还是清醒的，但不愿意动，没有力气睁开眼睛，全身沉重、舒适，思维活动减少。

……

随着一个响指，子川慢慢醒了过来，能回忆起催眠过程中的大概情况，只是有些记忆是模糊的。

奇怪，少晴的脸怎么红扑扑的。

“怎么样？我做了一些暗示，你有没有在催眠状态下知道自己在清醒中？”

回想了一下，

“不行，只有一些催眠过程中的记忆。”

“看来这种方法不太可行，你可以试试自我催眠，把暗示的内容放入潜意识领域，

我把一些自我催眠的方法发给你，相信你也能掌握，先走了。”

“我送送你。”

“不用了，你先看看，有什么不懂的再问我。”说完就跑掉了。

关上房门，子川疑惑的问小白：“她怎么了，怎么奇怪？”

“没什么，他只是在催眠结束时问了你几个无关紧要的问题。”

“什么问题？”

“比如你中午吃饭时盯着他看在想什么，还有你有没有喜欢她等等，我这里还有视频，你要不要看？”

这么尴尬的吗，难怪少晴脸蛋红扑扑的跑掉了，下次看来不能随便让人催眠了，太社死了，先看看资料。

放松心灵，在心里默数，从1~20，每数一次，进入更深状态，更轻松，更宁静。

想象自己身体越来越沉，右脚、左脚、右手，左手，头部、胸部。

想象一个喜欢的场景，如躺在沙滩上，暖洋洋的太阳晒在身上，微风一吹，全身的压力都会吹走。

接下来可以反复自我暗示一句，我会在梦中保持清醒，至少反复对自己暗示20次。

告诉自己，今晚我会睡得非常好，而且会在梦中保持清醒。

准备一张空白卡片，随身携带，把暗示内容写在上面，对着卡片默念自己所写的暗示语，深呼吸，将全身放松，多重复几次。

将所写的暗示词在潜意识中不断重复，同时想象已完全实现暗示词的内容。

刚发现暗示词语变得支离破碎，表示已经有效进入潜意识当中。

过程中注意呼吸，先采用深呼吸，然后意念呼吸，之后换成腹式呼吸法。每次练习结束，可以拍打按摩全身一遍。

环境最好是温暖、舒适、放松，不受外界干扰，光纤无恙。

怀着被动、随意、开放的态度练习放任自然的反应，不带任何企图或意向。

坚持每天练习，持续一个星期。